マスクで口呼吸

2021-01-06

コロナ禍でマスク着用が定着していますが、鼻を覆うことによって無意識のうちに口呼吸になってしまい、口が乾燥しやすくなっています。

口腔内が乾燥すると、ウイルスが取りつきやすくなります。

減っている唾液を補うためには、水分補給が大切です。口をすすぐなど潤すだけでも効果的です。また水分補給にプラスして、唾液腺マッサージもおすすめです。

 

梅干しやレモンなど、すっぱいものを思い浮かべながら、マッサージしてみましょう。