予防
だんだん寒くなってきましたね。そろそろ風邪やインフルエンザが気になります。歯科からもインフルエンザ予防に関連するポイントはいくつかあります。
≪口腔内を清潔に保つこと≫ 口腔内のバイ菌のバランスを保つことは、免疫力を向上させる助けになります。定期的な歯磨きとデンタルフロスの使用で、口腔内を清潔に保ちましょう。≪うがいをする≫ うがいをすることで、口腔内のバイ菌やウイルスを洗い流すことができます。特に外出から帰った後や食事の後にうがいを行うと効果的です。 ≪健康的な食事≫ ビタミンやミネラルを豊富に含む食事は免疫力を高めます。特にビタミンCやD、亜鉛などを意識的に摂取することが重要です。 ≪水分補給≫ 水分をしっかり摂ることで、口腔内の乾燥を防ぎ、免疫機能を助けます。 ≪定期的な歯科健診≫ 定期的に歯科医院での検診を受け、早期に問題を発見することで、全身の健康維持にも繋がります。
インフルエンザの予防接種も重要ですが、口腔健康を保つことで、体全体の免疫力を高めることができます。
