量も質もよい唾液を作る４つの習慣－②

2020-06-24

良質な唾液を作る習慣②　水分をたっぷり摂りましょう。

ドライマウスや喉の渇きは、唾液力低下の危険信号です。一日1～1.5リットルの水分補給が目安です。健康な成人の唾液量は、一日1～1.5リットル。人間が一日にかく汗の量が0.5～1.5リットルとされており、唾液は平常時でも、酷暑で汗だくになったときの汗と同じくらいの量が出ていることになります。それゆえ水分はこまめに摂ることが大切なのです。