食べ物で・・・②体をあたためる

2021-10-27

冷えやすい冬場を健康的に過ごすためには、体を温めることが大切です。

体を温める効果が期待できる食べ物

●固い物

チーズ、漬け物、ごぼう、かぶなど

●寒い土地で採れる物

りんご、さくらんぼ、ぶどうなど

●黒っぽい物

黒砂糖、黒豆、ひじき、醤油、紅茶など

●暖色系の物

海老、赤身の肉、紅鮭、卵、小豆など

 

着るものなどで調節するのとともに、身体の中から温めるようにしましょう。