おやつ
「むし歯になるからおやつは食べないほうがいい？」という考え方は少し誤解を招くことがあります。
おやつの時間を決めることで、1日の食事のリズムが整い、体がその時間に合わせて空腹感を感じやすくなります。決まった時間におやつを食べることで、間食の回数や量をコントロールしやすくなり、無駄におやつを食べることを防げます。また、おやつの時間を設けることで、食べるものを意識的に選ぶ機会が増え、栄養バランスを考えたおやつを選ぶこともできます。
規則正しい時間におやつを摂ることで、健康的な食習慣が身につきやすくなりますし、定期的におやつを楽しむことで、気分転換やリラックスの時間が持て、ストレスを軽減することができます。
このように、時間を決めることでおやつを楽しみながら、健康的な生活を送ることができるのです。おやつを完全に避けるのではなく、賢く選んで、適切に摂取することで、むし歯のリスクを管理することができるということです。
