乾燥対策

2024-12-11

これからの時期は、寒さや暖房により口の中が乾燥しやすくなります。唾液の分泌が減ると虫歯や歯周病のリスクが高まります。乾燥による口腔内の不快感を軽減するために、乾燥対策が大切です。

●定期的な水分摂取・・・喉が渇く前に水分を摂る習慣をつけましょう　　　　●室内の湿度管理・・・暖房を使う季節には加湿器を利用して室内の湿度を保つようにしましょう。　　　　　　　　　●ビタミンを意識・・・口内環境を整えるため、ビタミンB群やCを含む食品（野菜や果物）を摂りましょう。　　　　　　　　　　　　　●睡眠時の注意・・・寝る前にしっかり口腔ケアを行い、口内を清潔にし、睡眠時に口呼吸にならないよう、鼻呼吸を意識しましょう。