7月になりました
7月になりましたが、まだまだ「梅雨本番」の今日このごろですね。
梅雨の時期になると、曇りや雨の影響で日照時間が短くなり、日光を浴びる時間が少なくなります。
日光を浴びる時間が少ないと体のダルさや気力が出ない、と感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
そんな時は好きな音楽を聴いたり、体を動かしたり、美味しいものを食べたりして、体も心もリフレッシュできる「自分時間」を過ごしてみるのもいいのではないでしょうか。
「歯みがき」もリフレッシュに効果抜群なので、食事をした後や寝る前に歯磨きを行いましょう！
梅雨のあとは、夏がやってきます！体調管理には気をつけててください。
