不調を呼ぶ口中老化
お口の中から健康になるのに、欠かせないのが歯みがきです。
歯みがきの基本をマスターして、毎日の習慣にすることが大切です。
● 歯みがきマは1日3回 毎食後に行うのがよい
食後すぐ歯を磨くことで、口の中の汚れを落として虫歯菌や歯周病菌が繁殖しにくいお口環境をつくることができます。
●その日の汚れはその日のうちに
仕事や外出先で、歯みがきをするのが難しい方は、1日1回、できれば夜、お口の中をリセットすることが大切です。
● 歯はみがく順番を決めて細かくみがく
みがき残しを防ぐために、左下奥→下前歯→右下奥というように、自分でみがく順番を決めて、歯ブラシは
力が入らないように、鉛筆持ちで毛先を細かく動かしながら磨くようにしましょう。
歯みがきのやり方や、歯ブラシの選び方など、わからないことがある時は、
歯科医院に相談することをおすすめします。
