冬の乾燥対策
寒い冬になると、どうしても空気が乾燥してきますよね。実は、この乾燥が口の中にも影響を与えて、口腔内が乾いてしまうことがあります。乾燥が進むと、口臭や虫歯、歯茎のトラブルにもつながるので、冬も口腔ケアが大切です。
冬の乾燥対策に役立つ口腔ケアのポイント
加湿器で湿度を調整！
冬になると、お部屋が乾燥しやすくなります。乾燥した空気は口の中を乾かし、唾液の分泌が減る原因になります。加湿器を使ってお部屋の湿度を保ちましょう。適度な湿度でお部屋を潤すことで、口腔内も乾燥しにくくなります。加湿器を活用して、心地よい環境を作りましょう！
こまめに水分補給を♪
冬の季節、意外と水分不足になりやすいのです。室内が乾燥していると、喉の渇きに気づきにくくなることもあります。ですが、乾燥している時こそ、しっかり水分を補給することが大事です。お水やお茶をこまめに飲んで、お口の乾燥を防ぎましょう。ただし、甘い飲み物やアルコールは乾燥を悪化させることがあるので、控えめにしましょう。
リップクリームで唇も守る
乾燥した冬の季節、唇のひび割れやカサつきが気になりますよね。唇が乾燥すると、その周りの口腔内にも影響が出ることがあります。リップクリームで唇をしっかり保湿して、乾燥から守ってあげましょう。
寝る前の口腔ケアを忘れずに
冬の乾燥対策は、寝る前のケアも重要です。寝ている間も口腔内は乾燥しやすいため、寝る前にしっかり歯磨きをし、洗口剤などでお口を保湿しておくのもおすすめです。寝室の湿度を調整することも合わせて行えば、さらに効果的です。
冬は乾燥が気になる季節ですが、ちょっとした工夫で口腔内をしっかり守ることができます。毎日のケアを少し見直して、口の中も潤いを保ちながら、元気な冬を過ごしましょう！何か気になることがあれば、お気軽にご相談ください。
