知っていますか? ペットボトル症候群！
熱中症の予防には、水分補給が大切です！しかし、みなさんは水分補給の時に何を飲んでいますか？実は、スポーツドリンクやジュースなどの清涼飲料水にはたくさんの糖分が含まれています。そのため、水分補給としてこれらを飲み続けると、水分をとっているのにのどが渇いたり、体がだるくなったり、意識がもうろうとしたり、倒れてしまうこともあります。これを、「ペットボトル症候群」と呼びます。
ペットボトル症候群は以下のような悪循環が起こってしまいます
☆スポーツドリンクは、激しい運動の後に飲むようにしましょう。
☆普段の水分補給は、水かお茶にしましょう。そして、塩昆布や塩飴などを利用して、塩分補給も忘れずに行いましょう。
